»The past affects the present even without our being aware of it.«
– Francine Shapiro
EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing (desenzitizacija in ponovna predelava z očesnim gibanjem) je interaktivna psihoterapevtska tehnika, ki jo je razvila ameriška psihologinja Francine Shapiro v osemdesetih letih prejšnjega stoletja, da bi ljudem pomagala pri okrevanju od posledic travme.
Ko se zgodi travmatski ali zelo neprijeten, negativen dogodek, lahko informacije v možganih ostanejo »nepredelane«. Travma povzroči motnjo normalnega predelovanja informacij zaradi katere se te disfunkcionalno shranijo v spominska omrežja. Ponavljajoči se gibi oči od strani do strani, ki se uporabljajo pri terapiji EMDR, pomagajo odkleniti in obdelati te spomine.
Terapija EMDR vključuje uporabo gibov oči (ali druge dvostranske stimulacije) kot pomoč možganskemu procesu in integraciji travmatičnih spominov. Med EMDR terapijo se travmatična ali sprožilna izkušnja sprosti s kratkimi odmerki, ko terapevt vodi klienta skozi proces priklica travmatskega dogodka, klient pa z očmi sledi terapevtovemu prstu ali pa usmerja pozornost izmenjujočemu dotikanju/tapkanju telesa na levi in desni strani. Na ta način omogoča, da je oseba izpostavljena spominom ali mislim na težek dogodek ali travmo brez močne čustvene reakcije.
Terapija EMDR se pogosto uporablja za zdravljenje ljudi, ki so doživeli travmo, kot so fizična ali spolna zloraba, nesreče ali naravne nesreče. Menijo, da deluje tako, da pomaga možganom pri predelavi in integraciji travmatičnih spominov, kar lahko zmanjša intenzivnost povezanih simptomov, kot so prebliski, nespečnost in tesnoba.
Glede na smernice WHO – World Health Organization (SZO – Svetovna zdravstvena organizacija) EMDR temelji na ideji, da so negativne misli, čustva in vedenje rezultat nepredelanih spominov. Zdravljenje zajema standardiziran postopek, ki vključuje hkratno osredotočanje na spontane asociacije, povezane z vsebinami travme, in na misli, čustva in telesna občutja ob sočasni bilateralni stimulaciji, ki je najpogosteje v obliki ponavljajočega premikanja oči. To je tako imenovana dvojna pozornost – »dual attention«. EMDR torej pomaga pravilno predelati shranjene travmatične dogodke, zaradi česar se psihična napetost, povezana s tem spominom, zmanjša.
Več informacij: https://emdr-europe.org/